10 ok a vízivásra

 Posted by Net in anyagcsere, dehidratált, életmód tanácsok,  kiszáradás, sejtek, tipp, tudatos egészség,  viz fogyasztás, Zsooka  0 megjegyzés

ÁPR
20

Nem fogyasztunk elég vizet, csak jóval kevesebbet, mint amennyire szüksége lenne a szervezetnek,a világ népességének fele krónikusan dehidratált.

Testünk több mint kétharmada víz, így a megfelelő vízbevitel hiányában nem mennek végbe a létfontosságú biokémiai folyamatok.

Íme 10 ok, miért fontos a vízvás:

1. Vérünk több mint 80 százaléka víz, és vízre van szükség új vérsejtek képzésekor is.

2. Csontjaink több mint felét is víz alkotja, és az egészséges csontsejtek képzéséhez is kell a víz.

3. Mivel a vízbevitel hatására megindul a nyirokkeringés, vízivással a fájdalom is csökkenthető. A nyirokrendszer a folyadékot és a méreganyagokat távolítja el a szövetekből, megfelelő működéséhez vízre van szükségünk.

4. A méreganyagok eltávolítása a vesén és a beleken keresztül is zajlik, ezek a folyamatok is vizet igényelnek.

5. A víz síkosítja az ízületeket, csökkenti az ízületi fájdalmat és véd a kopás ellen.

6. Mivel a víz anyagcserénket is szabályozza, a túlsúlyosaknak többre van szükségük belőle.

7. A víz segít egyensúlyban tartani a testhőmérsékletet.

8. A víz biztosítja a megfelelő elektromos működést agyunk és idegrendszerünk számára. Becslések szerint agyunk egy 60 Wattos villanykörtének megfelelő elektromos teljesítményt ad le naponta, így teljesen helyénvaló az a kép, amikor valakinek "fény gyullad a fejében", ha támad egy jó ötlete.

9. A víz csökkenti a kiszáradást, a legtöbb ember azonban sajnos krónikus dehidrációban (kiszáradásban) szenved.

10. Szervezetünk minden sejtjének és szervének megfelelő mennyiségű vízre van szüksége a jó működéshez.


Egészségünk javításának egyszerű módja, ha több vizet iszunk, mégpedig üres gyomorra, mivel különben csak felhígítjuk az emésztőenzimeket, és rontjuk az emésztés hatásfokát.
Forrás: lifenetwork.hu

Nevess a hosszabb életért!

 Posted by Net in életmód tanácsok,  hosszú élet, kacagás, mosoly, optimizmus,  Zsooka  0 megjegyzés

ÁPR
14

Egyik korábbi cikkben már fejtegettük, hogy az optimizmus erősíti az immunrendszert, és ha az immunrendszer erős, akkor ugye könnyebben megbirkózik a betegségekkel, tehát, hosszabb életre számíthatnak az optimisták.

Most kutatók a mosolyráncokat elemezve azt mondják, akár +7 évet is jelenthet a széles mosoly és a mély mosolyránc.
Recept a hosszú élethez: optimizmus és nagy kacagások.

Széles mosoly = hosszabb élet?
Vigyorogni tessék: a nevetésráncok csak jót tehetnek!

Minél szélesebben mosolyog valaki és minél mélyebbek nevetésráncai, annál hosszabb életre számíthat - állítják amerikai kutatók.

A Michigan Egyetem tudósai 230 profi baseballjátékos 1952-ben készült fényképeit elemezve jutottak arra, hogy akár hét év különbség is lehet a várható élettartamokban a mosolygás vájta arcráncok alapján. A 230 játékos közül eddig 184 hunyt el.

A nem mosolyós csoportba soroltak átlagosan 72,9 évet értek meg, a részben mosolygósak 75-öt, a szélesen vigyorgók viszont 79,9-et - adta hírül a Daily Telegraph című brit lap.

Forrás: eletmod.hu